若返りホルモンを分泌させる方法

若返りホルモンとは

若返りホルモンというものを聞いたことはあるでしょうか。
若返りホルモンとは、いわゆる成長ホルモンのことであり、60歳近くでも若返りホルモン(成長ホルモン)が分泌されれば、10歳若く50代にも見られてしまうほど若々しい印象になるということです。
普通は一定年齢を超えると若返りホルモンである成長ホルモンは脳から分泌される量が徐々に少なくなっていくと言われています。
若返りホルモンである成長ホルモンには、骨の成長・筋肉の成長、免疫力の活性化や皮膚の代謝の活性など身体の成長に必要な働きがあると言われており、身体が若々しく元気な10代の頃のような免疫や肌質はこの成長ホルモンの作用であった、ということができます。
既に10代ではない人たちでも、免疫力や肌の代謝力はいいことにこしたことはないと感じているのではないでしょうか。
年齢を重ねるごとに分泌量が落ちていく若返りホルモンを、また活性化させる事ができる方法があるようです。
方法としては、医療機関により注射を使用しての外部からホルモンを補給する方法もあるようなのですが、数十万円も費用がかかるのだそうで、続けていくにはちょっと無理があります。しかし食事のとり方や、エクササイズにより若返りホルモンを分泌させることができるそうで、この方法であれば手軽に若返りホルモンを活性化させることができます。

若返りホルモンを活性化させる方法

一日に摂取する食事のカロリーを「自分の体重×40カロリー＝一日のカロリー」を目安として、脂質の多い食べ物を食べ過ぎずに、食事を栄養バランスのよいように気遣って食事をとることや、ゆっくりとした動きのエクササイズである「スローリフト」を取り入れることなどでホルモンの分泌を促すことが出来るそうです。これであれば、病院などで高いお金を払ってホルモン注射を打つ必要もなく、手軽に若返りホルモンを活性化させることができるのではないでしょうか。
毎日継続することができる食事法やエクササイズを生活に取り入れれば、若返りホルモンの分泌を活性化させることができるだけではなく、自分自身の健康と、体型維持にもつながります。ダイエットとエイジングケアができるとなればこれほど魅力的なものはないのではないでしょうか。
若返りホルモンの分泌を活性化させるエクササイズもハードなものではありません。
例えば膝を屈伸させて立ったりしゃがんだりするスクワットを行う場合、太極拳のようにゆっくり立ち上がり、完全に直立する前に再びゆっくりと膝を曲げていき、この動作を10回ほど繰り返すようにします。ここで太ももがパンパンに張ってくるかもしれませんが、これが若返りホルモンの分泌を促している状態なのです。
毎日続けることができなくても、2～3日に1回行うなど、続けることで効果が期待できそうです。

若返りホルモン